前不久，我的一位老师，当年大学的哲学教授，在医院已处弥留之际，我们在宁的三位同学即刻赶去探望。年近九旬的老教授，见弟子来了，突然回光返照，精神为之一振，又给我们上起了哲学课，其结束语是：人生犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑……
教授这番话的意思是：情绪的自我调节，直接影响着对生活的态度。情绪良好，兴致浓烈，斗志昂扬，精力充沛，乐观向上，健康大度；情绪不好，悲观消极，意志消沉，疲劳乏力，导致疾病。
我有位老同事，属离休一族。他一想在离休前有套好房子，与家人安度晚年。当时因粥少僧多，单位领导没法满足他的要求。对此，他耿耿于怀，整天像磐石堵胸，怎么也不顺气。结果不久，他突发脑溢血，命归西天。这是没有及时进行自我调节情绪的教训，是值得我们引以为戒的。
当代著名作家汪曾祺，是个善于自我调节情绪的典范。1957年，正当他风华正茂时，一场政治风暴，把他打成了右派。但他不惊诧，不害怕，把磨难当作人生的一份骄傲。他说：“我当了一回右派，真是三生有幸，要不然我这一生就更加平淡了。”有了这样开阔的胸襟，苦闷、烦恼等不良情绪，自然与他无缘了。待疾病的良好心态，也是值得我们学习和记取的。陈老在83岁那年，查出患有恶性肿瘤。在这个晴天霹雳面前，他镇静自若，含笑面对。他说：“治病是个痛苦的过程，但不能因此而放弃，我要是害怕、放弃，那就会被病魔压倒，失去战胜病魔的勇气。”正是这种良好的心态，帮他降服了病魔，步入百岁老人行列。
人生是一个过程，正如有首歌唱道：“生活就像爬大山，生活就像趟大河。”生命的全过程充满风雨坎坷，没有无风无雨的天日，没有无波涛的海洋。这就要求我们善于调摄情绪，化苦为乐，破涕为笑，尽快排除烦恼，维持良好心态。调摄情绪的方法很多，你可带着家人去登山，感觉“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；你可与朋友去赶海，感受烟波浩渺的广阔和容纳百川的胸怀；你可一人去赏月，在静静的院子里，享受一片“月色像柠檬般悠然自得的宁静”，你还可邀朋友相聚，自我解嘲、自我安慰，化悲痛为快乐；你还可趴在床上，欣赏宋祖英、刘德华的歌，让烦恼随歌远去……
科学和事实证明，不良情绪，长久郁闷在心，不仅会增加颅脑与胸腔的压力，影响心脏的正常搏动和血液的正常循环，还会引起血管收缩，心跳加快，血压升高，从而引发心脏病、脑溢血、精神症等疾病，造成严重后果。所以，我们一旦遇到不快之事，一定要及时调摄情绪，保持心态的平衡和平静。
(编辑 汤知慧)