中国人含蓄、内敛的性格因素，使很多人在遇到心理问题时不愿意求助于心理医生。有一些人虽然希望得到心理医生的帮助，但又常常为如何与心理医生沟通而犯难。 你该看心理医生了
琳琳是公司财务主管，每到月末结账那几天都忙得焦头烂额，心情烦躁到极点。下班后，她见到男友就迫不及待地大倒苦水，跟他大喊大叫后才觉得心里舒服。事后，琳琳总是后悔地跟男友道歉。可再到下月这个时间，她又收不住脾气，故伎重演。久而久之，男友也觉得很累，于是给琳琳指了三条出路：要么换工作，要么看心理医生，要么分手。琳琳气得去找姐姐哭诉，姐姐语重心长地劝解了一番，建议她去看心理医生。
不要等心理问题成了心病才去求医
别以为“看心理医生”这句话是在贬你，现今社会竞争激烈，人们正承受着前所未有的、巨大的生存压力，所以每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人又都会选择忍耐、硬撑。长此下去，你的心理问题就会形成一种症结――心病。
现实生活中，心病不算病的观念还根深蒂固，不到万不得已，人们似乎都不愿与心理医生打交道。可医学专家指出，心理疾病的预防和及早治疗非常重要，应该在“心理刚感冒，还未发高烧”时就去找心理医生。所以说，去看心理医生的人之中，大部分是正常人。
什么情况下应该去看心理医生
求助动机强时就是咨询最佳时，通常有以下这些情况：
●情绪极差、难以自拔时
每个人都会有因工作生活压力大而情绪烦躁的时候，一般人会选择消遣方式来解压。但过一段时间后，老问题又出现了，而且可能对你情绪的影响一次比一次严重。因为消遣只能缓解你的坏情绪，不能从根本上解决问题，慢慢地，你就会出现心情抑郁、神经衰弱或对某些事过度紧张焦虑等情况。这时去寻求心理医生的帮助，他会帮你找到心理症结所在，对症下方，彻底解决你的问题。
●出现异常感觉和行为时
有一种被称为“神经质”的人容易情绪紧张，老盯住一件事不放，比如出门时老觉得自己忘带钥匙；无数次地检查水龙头是否关好后，还觉得有滴水声；不停地洗手；老是听到一个声音在指挥、控制自己；对花、水、灯光等等并不可怕的事物感到害怕。
这种状况看心理医生，可以很快找到根源。
●有一些奇怪的症状时
在医院查不出病来，身体又确实出现奇怪的疼痛、不适，或由心理原因引起性功能障碍，或脑袋里总出现一些古怪的性问题。这些症状大部分是因某件事刺激精神而引起的，只有找心理医生才能解决。
●家庭和婚姻出现难以解决的问题时
夫妻感情出现裂痕，怀疑对方有外遇，孩子出现多动、口吃、情绪低落、胆子太小等情况，这些问题，不是只凭你一个人就能解决的，亲友的劝解和帮忙又往往会带上主观色彩，不太对症。这时去找心理医生，他可以帮你疏导情绪、正视问题、找出问题的关键，帮你做出正确判断和决策。
●希望改变自己时
如果你想改善人际关系、变动工作、重新规划人生目标时，最好去看心理医生，可以通过一些科学的测试，分析自己的性格特征和适合发展的方向，以便做出正确的决定。
看心理医生之前
接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当你准备面对心理医生时,不要觉得面子上不好看。要知道正视问题的存在、勇于与医生探讨，是自信的表现和明智的选择。所以在看心理医生之前，你首先要调整自己的心态――
●待心绪平静后约见心理医生
在心情特别糟糕的时候，人们常常希望得到别人的开导，此时去见心理医生，就像得了急病特别需要医治一样，治疗的愿望很迫切。但在情绪激动的情况下，不容易客观地、有条理地说出问题和原因，也不大听得进别人的建议。所以，须等心绪稳定下来后再约见心理医生。
●想好开场白
一些求医者见到医生后很激动，千头万绪一时不知从何谈起，东拉西扯浪费了许多时间。看心理医生一般是计时收费的，浪费时间就是多花钱，所以，最好事先想好“开场白”，几句话后就进入主题。
●不要怕泄密
心理医生最基本的职业操行就是为病人严守秘密。面对心理医生时，不要因为怕泄露隐私而吞吞吐吐。只有把心理医生看作亲密的朋友，敞开心扉，“竹筒倒豆子”说出心底的秘密，才能让心理医生对你的心情有个准确的分析判断。
●放松情绪，不必过分关注自我形象
求医不是求职或与领导谈话，不需要刻意注重形象、揣摩医生的想法。医生关注的是患者的心理问题，因此向医生陈述情况时，要尽可能放松情绪，不要因为过多地注重交谈方式方法和技巧而紧张，应像与家人交流一样实话实说，不存顾忌。
跟心理医生交谈时应注意什么
为了让医生能够在有限的时间内通过你的陈述尽快判断你的问题，在交谈时，最好做到言简意赅，有问必答。
●有问必答有利沟通
医生在倾听患者的陈述时，常常在关键处向你提出疑问，此时最好的态度是有问必答，说明为什么，使医生的分析、判断更准确。
●倾诉不要占时过多
把自己的问题向医生陈述很重要，但必须掌握时间。一般来说，倾诉在20分钟左右即可。时间太长一来增加费用，二来影响医生的判断，三来占用其他病人的时间。
●不要纠缠细节问题
有些人生怕医生不了解问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节，这是不必要的。医生更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。所以，对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问再说。
“性”问题找什么医生更好
对于有关“性”的问题，最好能找同性别的医生，因为同性之间谈“性”更为方便和深入。实在找不到同性医生，向异性医生咨询也可以，不必过分紧张。如在网上咨询就完全可以不分性别了。
跟心理医生交谈之后
●不要期望由心理医生给你“决策”
在一些人生大事如离不离婚、与恋爱对象是否继续保持关系等问题上，不少咨询者都希望医生给一个明确的答复，而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能通过讲道理来启发你、疏导你，找出问题的症结，最后的决策一定是由你自己做出。
●不要希望一次咨询就“根治”
解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”走捷径的想法是不现实的。与医生面谈、电话交流、网上沟通，都可以弄清病情，不断调整心绪，但有许多心理问题、疾病需要一个或者多个疗程才有效果，有的需要与吃药、疗养同时进行。有时候，心理治疗比身体疾病的治疗更需要时间和耐性。（编辑：吴景）