夏日防暑，科学作息 老师们，同学们，大家上 午好! 今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑，科学作息&rdqu…小编为您整理了《夏日防暑，科学作息》，供您学习参考使用。
夏日防暑，科学作息
老师们，同学们，大家上 午好!
今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑，科学作息”。
炎炎夏季离我们越来越近，由此产生了 一些的新的安全问题，我们全校师生都应引起重视。
一 预防 中暑
中暑是人持续在 高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在 烈日下长时间站立 劳动 集会 行走的时候。轻度 中暑会感到头昏 耳鸣 胸闷等症状重度 中暑可能还会呈现高烧 昏迷。
我们如何有 效地预防 中暑呢?
1. 课间活动量不宜过大，要避开长时间的剧烈运动和户外活动。
2. 养成经常喝水的习惯，特殊是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。
3. 尽量做到午睡。夏季昼长夜短，天气炎热，使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有 效地补充睡眠，不仅对健康有 益，而且能让你有 充足的精力投入到下午的 学习 中去。
二 预防食物 中毒
夏季是细菌繁殖最快的时候，食品极简单变质，假如误食变质食品就会引发食物 中毒。轻者会呈现发热 腹痛腹泻 呕吐等现象，严重的可能会夺去生命。预防食物 中毒需要注重以下几个细节：
1. 养成饭前洗手习惯。假如手上 沾有 致病菌，再去拿食物吃，致病菌就会跟食物一起进入消化道，引起腹泻等疾病。
2, 选择新奇和安全的食品。购买食品时，要到正规超市，注重查看生产日期以及有 没有 腐败变质。不要在 小摊上 购买零食，虽然那些零食花花绿绿，外表很诱人，其实许多是“三无”产品。此外，长期在 户外高温摆放暴晒，难免不会变质。
3. 生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在 生长过程 中不仅会沾染病菌 病毒 寄生虫卵，还有 残留的农药 杀虫剂等，所以一定要清洗干净再吃。
三 预防溺水
溺水是每个夏天都会发生的事，我们在 痛心之余，也应预防溺水。我们要做到远离池塘，在 没有 大人的陪同下，不到河边 池塘边玩耍。假如去游泳，建议在 父母的陪同下选择正规的游泳场馆，惟独 这样安全才有 保障。生活 中假如发明有 人不小心掉入水 中，我们不能冒然下水营救，要立即大声呼救，喊四面的大人进行施救。
期望同学们记住这些防 中暑 防 中毒 防溺水的小技巧，进一步提高安全防范意识。
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!
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