明星减肥成功案例5个
明星的减肥方法：饮食+运动，消除水肿
明星的减肥方法：多动少吃
明星的减肥方法：高温瑜珈
邓家佳本来也是易胖体质，过去总给人留下白白胖胖的印象，后来却在短短的20天之内消除了20斤脂肪，邓家佳在减肥方面颇有
心得。她表示坚持只吃素不吃肉，再结合高温瑜珈和运动锻炼。另
外每天都得喝大量温水，确保热量和脂肪的快速消耗。而坚持了半
个月的高温瑜珈之后，邓家佳终于能成功瘦身了。
明星的减肥方法：柠檬水减肥法
好莱坞女星阿曼达·塞弗里德：拒绝节食的美身宣言
有需要的时候，我会奉行生食主义，虽然我不喜欢做这件事，但我必须设法保持美好体态，这是我工作的一部分，如果我不做好这点，恐怕就没有人要找我演戏了。”
美国超级名模生死斗节目裁判，模特儿教练JAlexander：瘦是
走出来的
“苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀，算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里，只要电梯旁边有楼梯，记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量，而不需要到健身中心里花大钱烧掉你
多余卡路里。”
超模艾拉·麦克弗森：体态比瘦更重要
“我天生拥有玲珑匀称的体型，所以我关心的重点不在纤细与否，而在如何感觉健康乐活。我太喜欢美食了，不可能放弃那些我超爱
的食物。
话虽如此，我知道自己需要运动。我设法每星期五天、每天运动一个小时，无论是普拉提或在公园跑步锻炼心肺功能，我都做得很积极。”
台湾美妆品牌创办人牛尔：慢慢吃，快快瘦
平时尽可能远离甜食，嘴馋就吃点高纤水果。并且将运动化为习惯，自己骑脚踏车上班，习惯成自然，每天上下班的交通同时做运动。
Victoria’sSecret内衣性感女神阿德里安娜·利玛的瘦身原则
在任何一场品牌发表会之前9天都会恪遵“只喝流质食物”的原则，走秀前12小时则滴水不进，藉此消除体内水分的重量。
据说碧昂丝在《梦幻女郎》(Dreamgirls)开拍之前，猛喝一种“大师排毒饮品”，成功减重将近10公斤。该饮品是由清水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴(cayenne)和红椒混和而成，不含任何其它成分。
电影杀青之后，她马上重新大吃她最爱的食物，不过她说，女人们最好还是不要像她这么贪吃。
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