近日,荣幸地与年过八旬的“国药泰斗”金世元先生在一起出席2010北京国际中医药论坛,看到金老依然精神矍铄非常钦佩,会议期间,便向金老请教养生之道。 尽管金老和各种名贵药材打了一辈子的交道,但是他却提倡“无药养生”。
这是为什么呢?
原来,金世元14岁那年,家里为了让金世元有一门儿谋生的手艺,就把这个庄稼汉的孩子送到北京复有药庄当起了学徒工。有一天在生产制作参茸卫生丸时,他掰一块就吃,至少有两丸的量,可是没想到三个小时以后,头胀得要裂似的。大概过了有一天吧,这不舒服劲儿才过去。这次经历,给了年少的金世元一个很大的教训,此后好多年,他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。
金老主张任何病都要靠自我调理,可以用三句话来总结他的无药养生之道:1.粗茶淡饭;2.保护好脾胃和肾;3.合理运动。
金老说:“我起床讲求三个半分钟,即醒半分钟,坐半分钟,站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。第一步,搓脸,俗话叫干洗脸,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多,能够促进全身的血液循环,再往下搓脚,我两脚对搓,两只手就专门搓脚心……每天一个小时,一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位,循序渐进到全身的简单运动,就是为了达到一个目的:促进全身的血液循环。”
有了良好的心态,再加上持之以恒的养生措施,健康长寿就不是侈望。