曲黎敏从头到脚说健康 曲黎敏:婚姻养生学

  “和谐的婚姻,其实就是对男女生命最好的滋养。男女的和谐是为了满足生命最本源的需求,是为了熨帖人孤寂的心灵。这才是最高的养生境界,最好的养生方法。”――曲黎敏《从字到人:养生篇》
  
  曲黎敏:生于1964年,现为北京中医药大学硕士生导师,中医养生专家。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经:养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。
  
  如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户,那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。
  
  “和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”
  
  和谐的婚姻有助于养身
  
  “和谐的婚姻,其实就是对男女身心最好的滋养。” 在《从字到人:养生篇》中,曲黎敏曾如此说。为什么说婚姻和谐能养身呢?“因为婚姻如果不和谐,男人和女人都容易得病。”男人容易得胃病。女人容易得乳腺癌或子宫癌。
  
  不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的,男人的胃病,病因只有一个,就是受气,要么是受领导的气,要么就是受老婆的气。“如果男人有胃病,当老婆的就应该反思。是不是经常给老公气受。要知道,老婆的表情对丈夫非常有威慑力,女人沉着脸,男人的心理就受不了了,压力就往脾胃上走。”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。好多女人一个苦瓜脸,能把男人给摧残死。”
  如果婚姻不和谐,性生活不协调,女人就爱生气发火,心情郁闷,导致气血瘀滞。女人生气伤哪儿?伤乳腺和子宫。心高气傲、脾气不好的女性,她的“气”总是上升,就会伤到乳腺。而那些习惯“忍气吞声”的女人,“气”一下沉又会伤到子宫。对于这类婚姻不和谐的女性,如何养生呢?对于这个问题,曲黎敏的答案很简单:“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通,保持感情的和谐,同时,工作再忙,家务再多,也要分出一点时间来行周公之礼。满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。”
  当然,现代社会,生活和工作都很紧张,夫妻双方也要根据时间、体质的情况,来进行性生活,以适应自己脏腑的兴衰情况,求得阴阳平衡。关于性的频率,曲黎敏引用了古人的说法“二十不可连连(一天几次);三十不可天天,四十像数数(五天一次),五十进山拜庙(初一十五),六十过年(一年一次)……这些经验基本上符合养生益寿之要求。”
  由此看来,和谐健康的婚姻可是比人参和燕窝更好的滋补品,婚姻和谐了,身体自然好,心情也好,生活就有奔头了。
  
  “好的婚姻,不是看你爱了多少,而是看你容忍了多少。”
  宽容和拥抱有助于养爱
  
  “人一生精神上的愉悦或羁绊都与情爱有关。对于任何一个人来说,有情有爱的一生才是有意义的人生。即使你是个事业上的强者,但回到家后没人疼没人爱的话,生活的意义也是失去了大半。” 因为爱是人生最大的意义,所以养爱显得尤为重要。
  
  曲黎敏是个颇具男儿气的学者,在人生视野上洒脱大气,在日常生活中却始终有一颗平常心,知道什么最适合自己,当年在择偶时,曲黎敏便已将自身性格看得通透,所以扬言要么找个土匪型的豪迈男人,做个压寨夫人;要么就找个木匠式的老实人,踏踏实实随着他红尘度日。而在现实生活中,曲黎敏果然选择了后者作为此生的伴侣,而且一起幸福地生活了二十多年。在这些年里,她是如何养护爱情的呢?
  
   “好的婚姻,不是看你爱了多少,而是看你容忍了多少。”曲黎敏已经将一场好婚姻的本质看得通透,“经营一个好的婚姻,有两个关键:一是双方要留有一定的空间,二是不要把物质看得太重。”
  
  空间就是爱的土壤,如果没有空间,爱意也在狭窄缺氧的环境下也难以生存了。“我们彼此都有空间和事业,不过分束缚对方。而我今天取得这点儿小成就,要感谢老公的支持和宽容。”
  
  当年,曲黎敏初学医时,经常带许多学生来家里讲课、煮药。那时家境并不宽裕,房子也挺小,一大帮学生挤在家中听课、研究各种药材,小小的房间里真是闹得天翻地覆。没有几个男人能允许老婆这样折腾,可曲黎敏的老公却从不生气,总是笑着接待这帮学生,还将买菜做饭带儿子的任务全都扛了下来。
  
  可平常两口子在一起过日子,磕磕碰碰是最常见的事情。曲黎敏深谙养爱之道,那就是拥抱5分钟。“其实,女人的很多病都要男人来治。女人一般都是情志上的病,多思、多虑、多疑、多怒等会引发身体不适。而这些情志病的根源是什么?就是男人,因为男人的疏忽、冷淡、疲惫、不善于表达、不喜沟通等。如果一个女人像一个咳嗽患者一样喋喋不休,男人的拥抱就是一剂最有效的止咳剂。”
  站在女性的角度而言,曲黎敏一再强调“坤德”,指的就是厚德载物,圆融包容。“不仅仅要能承载好的东西,也要承载一些所谓的“垃圾”。妻子不仅仅要承受丈夫带给你的金钱、荣耀,也要学会包容他的过失。拥有一种大地般的宽厚与包容,这是一种胸襟,更是女人不生病的智慧。”
   另外,在曲黎敏看来,古人的中庸之道在爱情中同样适用。女性太忙于工作或太依赖于丈夫,都不利于养爱。“女人首先要独立,不要过分依赖丈夫,要有自己的生活圈子,有自己的人生和思想,这才能让丈夫真正地敬重你。但是,女人也不要把精力完全放在事业上。”说到这里,曲黎敏给我们分享了一个故事。有一天,曲黎敏在外面讲课,结束后和一帮朋友聚会聊天,时间稍稍晚了点,老公和儿子相继打来了电话催促。接过电话后,原本谈笑自若的曲黎敏开始坐立不安了,踌躇片刻,她还是站起身来,连声道歉:“真对不起,老公和儿子在召唤,我必须马上回去了。唉,这就是命啊。”曲黎敏甜蜜地“悲叹”着,迅速地从聚会中溜了。
  
  “身为女人,你永远都不能忘记你是丈夫的妻子,你是孩子的妈妈,你是家庭里很重要的一分子。当老公和儿子需要我的时候,我永远将他们放在首位。朋友聚会可以改期,但家庭的呼唤是不能忽视的。”
  
  大女人的胸襟,小女人的姿态,既保持自我,也能为爱忘我,这就是曲黎敏的养爱之道。试问这种高难度的钢索,若非心态极好,有几人能玩得转?
  
  “古代女子学琴棋书画,因为这都是养心的妙方。”
  
  养生就是让自己开心
  
  “人一生更多是活在自己的心态里。心态好的人身体自然好,就算遇到疾病,也比心态不好的人好得快。养生说到底就是养心。”对于兼具多重社会角色,肩负多重压力的盛年女性,曲黎敏现身说法,建议盛年女性多从以下几个方面来“养心”:
  
  首先要有大情怀,要试着把心放平,别对社会要求太高,索取太多。不管是追求财富、美貌还是爱情,其实都是私欲。过了四十岁以后才会发现,服务于社会,体现个人价值,才是大快乐,真快乐。
  
  其次,女人不能太要强,要懂得疼惜自己,最好要有自己的生活圈子,要有知心朋友,从而创造家庭之外的生活空间。但如果你不能做到,那也别抱怨。女人 40岁以前的容貌是父母给的。40岁之后要靠自己的性情修为。女人可爱在于性格而不是外表,一个漂亮却冷漠的女人,会把男人吓跑的。
  
  第三,在多重压力下,女人要懂得释放负面情绪。“圣人之用心若镜”,镜子什么样?就是照的时候有影像,物件一抽开影像就消失了。心要像镜子,要能及时空掉自己,及时释放掉那些不良情绪,不要来回积淀。一旦积淀下来,就为日后埋下了隐患。
  
  最后,女人要放下抱怨。古人不是说“惟女子与小人难养也。近之则不逊,远之则怨。”么?女人大抵都喜欢抱怨,殊不知这样自己生活得很累,也对身边人造成了压力。反之,不抱怨嫉恨的女人自然就快乐健康。
  
   曲黎敏坦言她的很多养生之道都是从古书中来的,“像古代女子都要学琴棋书画,这一点我就很赞赏。因为这都是养心的妙方。”曲黎敏两年前开始学古琴,请了专门的老师来教自己。现在,无论多忙,她每天都会抽出至少2小时的时间来练琴,“赤脚坐在空旷的地面,信手弹拨几个音符。闭目养神或看窗外的风景,所有的烦恼都烟消云散了。哪里还记得自己多大年纪?”
  
  采访结束时,我请曲黎敏用一句话来总结她的养生理念,她沉吟片刻道:“养生就是好好吃饭,好好睡觉,不生气,多运动。”说完,她抚掌而笑。