同寝室的姐妹近来都觉得小慧变得“比老妈还唠叨”了，常常不厌其烦地“叮嘱”她们：“今天挺凉的，别逞能穿裙子，当心冻出关节炎！”、“上完体育课千万别冲凉水澡，小心以后得关节炎！”……
有一天冰冰忍不住嘀咕了一句：“关节炎？离我们还远着呢！”
可小慧立刻反驳：“等离你近了就来不及了！”
第二天，小慧要求召开“寝室会议”，她挺严肃地告诉大家：“我的一个表姐得了风湿性关节炎，看她痛苦的样子，我就忍不住要对你们唠叨，其实是希望大家都能爱惜自己的健康！不过，现在看来光凭唠叨是不顶用的，因此我特别咨询了专家――中国人民解放军北京军区总医院风湿性疾病治疗中心的宋和主任，我们来听听专家的说法吧！”
可怕的主要症状：疼痛
关节病变是导致长期疼痛和功能障碍的最常见原因。在亚洲地区，每6个人中就有一人在人生的某个阶段会患上关节炎。关节炎的种类很多，而风湿性关节炎是其中的一大类。
风湿性疾病是泛指影响骨、关节及周围软组织（如肌腱、滑囊、筋膜等）的疾病，主要症状表现是疼痛。风湿性疾病虽不只限于关节炎，但由于各种原因所致的关节炎却占着绝大多数。
风湿性疾病不仅是健康大敌，还是美容大敌
现代医学研究证明，风湿性疾病不仅是医学上的大敌，同时也是美容大敌。
风湿性关节炎起病缓慢，多影响腕、掌指、近端指间关节和颈椎，部分病人最终会出现关节僵硬、畸形，甚至由于功能丧失而导致残疾。
更值得警惕的是，多数风湿性疾病患者还会发生多种皮肤改变，如荨麻疹、环形红斑、丘疹性红斑、多形红斑、结节性红斑等，极大地影响人的容颜。
预防永远是最重要的
风湿性关节炎病因复杂，包括感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、退化性、地理环境性、遗传性等。但大部分风湿性关节炎患者发病前都有出汗、受凉、接触冷水的经历，说明这些因素在风湿病发展过程中起着重要作用。
未知的因素无法把握，但我们完全可以在日常生活中多加注意，尽力让自己远离可怕的风湿性疾病。
勤运动，增强身体素质
经常进行体育锻炼，如做保健体操、散步等，可强健体魄，提高机体抗病能力，以抵御风寒湿邪侵袭。《内经》上所说的“正气存内，邪不可干”，正是这个道理。
别让自己太劳累
过度劳累则正气易损，风寒湿邪便乘虚而入。有些处于恢复期的风湿性疾病患者会由于劳累而复发或加重，因而做到劳逸结合、饮食有节、活动与休息适度是很重要的。
把心理状态调至最佳
临床证实，精神受刺激、过度悲伤、心情压抑是诱发风湿性疾病的重要因素之一。现代西方免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节，因此，保持良好的心理状态对维持机体的正常免疫功能有着重要作用。
保护自己，免受风寒湿邪侵袭
即使在暑热季节，也不要“贪凉”！在风湿病人中，因睡卧石板、水泥地面或长时间凉水浸泡而发病者不在少数。因此，劳动或运动后不可乘身热出汗便入冷水洗浴，或让风直接吹，更不能暴食冷饮。此外，被褥要勤洗晒，以保持清洁、干燥，内衣汗湿后也应及时更换清洗，居住环境一定要阳光充足、空气流通。
如果你的职业需要在潮冷环境中工作，或需要长时间接触冷水，则一定要使用劳动保护用品。
预防和控制感染
有些风湿性疾病患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后发病的，医学界由此认为这是由于人体对于这些感染的病原体发生了免疫反应而引起的，所以，预防感染和控制体内感染病灶非常重要。
不容忽视的日常生活保养
宋主任据此提出了风湿性关节炎患者的日常生活注意要点，这对于健康人也有着一定的借鉴意义：
◎居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜，被褥要干燥、轻暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
◎洗漱宜用温水，晚间洗脚时热水应能浸及踝关节以上，时间在25钟左右，以促使下肢血流畅通。
◎要按季节和天气变化增减衣服。类风湿性关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。而衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，以避免受风而着凉。
◎天热时要避免直接吹电风扇，出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干。
◎要保持良好的精神状态，正确对待疾病。切不可急燥焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，愉快生活。
专家简介：
宋和教授，主任中医师，风湿病专家，担任解放军北京军区总院风湿性疾病治疗中心主任、世界中医学会痹症治疗研究中心主任，是国家卫生部健康促进委员会专家委员。