人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老。到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小，40岁以后，额头开始产生皱纹，到了50岁以后，整个面部就会刻画出人生的年轮了。
●核酸防皱
核酸是一种生命信息物质，人体的皮肤细胞每15日就得更新一次，核酸对皮肤的保养有极重要作用。有调查表明，妇女每日服用核酸800毫克，维生素C 2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了。
核酸含有较高的食物有：鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。此外，芸豆的胚芽部分也是核酸的来源。
●银耳菊花糯米粥
材料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
做法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。粥熟后调入蜂蜜服用。每日2次。
功效：具有补气血，嫩皮肤，美容养颜功效。适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
●杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃75克，芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡10分钟），芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再到入糊中搅匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。
功效：具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱去皱功效。
●大枣百合粥
材料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。
做法：将甘草、百合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日1-2次。
功效：具有益气健脾，宁心安神，除烦润肤功效。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
●香蕉奶糊
材料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
做法：入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。
功效：具有润肤去皱功效。