2020南方立秋吃什么传统食物吃西瓜江南立秋“啃秋”江南地区在立秋这天要“啃秋”，也就是吃西瓜。相传，明代时有 一年南京城里许多人害癞痢疮，有 人便效仿庐州府崔相…小编为您整理了《2020南方立秋吃什么传统食物》，供您学习参考使用。
2020南方立秋吃什么传统食物
吃西瓜
江南立秋“啃秋”江南地区在立秋这天要“啃秋”，也就是吃西瓜。相传，明代时有 一年南京城里许多人害癞痢疮，有 人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“癞痢”落疤自愈，结果果真如此，以后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之“啃秋”。
民国时期出版的[首都志]记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有 迎秋之意，后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。可免除冬天和来春的腹泻。[津门杂记・岁时风俗]：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”
吃龙眼
立秋节气也是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了 龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有 俗谚：食福圆，生子生孙中状元。
吃清凉糕
在金华市民的心里，立秋吃西瓜 吃清凉糕是必不 可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖 醋 薄荷，清凉爽口 酸甜开胃。
吃小赤豆
从唐宋时起，还有 在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不 犯痢疾。
立秋如何养生
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有 凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会呈现“一天有 四季，十里不 同天”的情况。因而着衣不 宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
饮食调养
[素问・脏气法时论]说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不 宜散，所以要尽量少吃葱 姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故[金匮要略]又有 “秋不 食肺”之说。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。[饮膳正要]说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有 主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻 糯米 粳米 蜂蜜 枇杷 菠萝 乳品等柔润食物，以益胃生津。
运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不 同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即[道臧・玉轴经]所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，徐徐做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不 要出声。如此重复30次。秋季坚持此功，有 保肺健身之功效。
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