皱纹,可憎的衰老符号!一直以来,人们都是这样来看待面容苍老的,于是各种抗皱法风行,比如吃抗皱食物啦、抹抗皱晚霜啦、做面膜啦……几乎成了女人的必修课。然而,效果却与初衷相差甚远。
近来,美国科学家一语惊天下:面容衰老的祸首,并非传统认为的颜面皱纹,而是缘于面部骨骼的萎缩!
脸部骨骼收缩是衰老祸首
一位叫做康恩的外科整形专家,观察了30位25岁到65岁的女性以及同年龄的30位男性,通过计算机断层成像,分析了全部观察对象的脸部数据,发现人在衰老的过程中,其脸部骨骼会逐渐溶解、收缩,使脸部出现空隙,皮肤也会渐渐失去弹性,而皮肤自身的收缩能力又不足以填补那些空隙,于是皮肤开始松弛、老化,皱纹陆续爬上颜面,楚楚红颜变得皱巴巴的。
简单地说,以前将衰老单纯地归咎于皱纹,其实是一种错觉,构成面部轮廓的骨骼结构发生变化才是衰老的真正祸首。另外,随着年龄的增长,脸部脂肪越来越少,也加重了苍老的程度。
虽然男女都有这种变化,但女性更为糟糕,因为女人更容易在年轻时就出现脸部骨质的流失,这也是女性比男性更容易显老的症结所在。
抗衰老要从“骨子里”入手
不难明白,要想阻止衰老,单靠做抗皱一类表面文章难以如愿,必须从“骨子里”着手,设法阻止骨质的流失,保持骨骼的年轻化,才能长保容貌的青春靓丽。
可你知道吗?骨质流失又是一个不易改变的生理过程。就女性而言,一般从30岁开始出现骨质流失,每年流失量约1%,如果又与骨质疏松症结缘,则每年的骨质流失量可高达20%。看来,可行的办法是在使用护肤品或按摩手段来增加皮肤弹性的同时,设法阻止或减缓骨质的流失速度与幅度。
壮骨“锦囊妙计”
1注重补钙。
35岁以前为骨量的增长时期,人一生骨量的90%在20岁以前形成(其中40%又集中在青春期的几年间形成),其余10%则在21~35岁间形成。35岁以前尤其是青春期的骨质储备量越丰厚,越能有效抵抗骨量的流失,而骨质的核心成分就是钙,故应树立起补钙美容的新意识。补钙的方法当以食补为主渠道,即多安排富含钙质的食物,如绿叶蔬菜、豆类、鱼虾、动物骨等。在缺乏这些食物的地区与季节,不妨在医生指导下酌量服用钙片。
2摄足维生素。
一种是维生素D,是钙质吸收与利用的得力助手,动物肝肾、蛋黄、黄绿色蔬菜等蕴藏较多。另一种是维生素B12,有一定的阻止骨质流失的作用,动物性食品如肉类、贝类、牛奶、奶酪以及蛋类等含量丰富。
3吃洋葱。
瑞士科学家用老鼠做实验,发现老鼠吃了一段时间添加有洋葱的食物后,不再发生骨质流失。推测人类也可从中受益,建议成人每天的洋葱食用量为14盎司(约合400克)。
4喝绿茶。
英国一份研究报告指出,喝茶的女性之骨质密度比不喝茶的同龄女性为高,得益于茶叶中一种称为异黄酮的成分,可减少女性的骨质流失量。
5少饮料。
一项最新研究表明,汽水、可乐、咖啡等饮料会加速骨质流失。有资料为证:喜欢喝汽水类饮料的少女,骨折的机率是不喝者的3倍;爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝者的5倍。奥妙在于汽水、可乐中的磷酸有害于钙的代谢与骨质形成。至于咖啡,也要限量,每天不要超过2杯。测量显示,2杯冲泡式咖啡大约含300毫克咖啡因,而每天咖啡因摄取量超过300毫克的女性,其骨质密度明显低于摄取量在300毫克之内的同龄人。
6多素少荤。
调查显示,素食女性的平均骨质流失率为18%,而嗜吃肉食的女性平均骨质流失高达35%,增加了1倍多,值得警惕。
7少吃盐。
以往的研究表明,吃盐过多能减少肠道对食物中钙的吸收;新的研究发现,高盐饮食还能导致人体骨骼中钙的更多流失。如澳大利亚科学家报告,每天吃盐量约2.1克的妇女,骨质几乎没有变化,但超过3克的妇女骨骼缩小了。
8“负重运动”。
一般说来,除游泳外,凡能抗衡地心引力的运动都属于负重运动,如散步、慢跑、跳高、舞蹈、跳绳等。
9慎用药物。
某些药物如可的松、肝素以及抗癫痫药物等可造成骨骼中的钙流失,不可随意使用。
10不良嗜好如酗酒和抽烟,不利于钙质吸收,可加速骨质流失,应及时纠正。