扬学义 张丹丹 王媛媛 崔隽
因为突发新冠肺炎疫情，今年高考延期一个月举行。对于高考的高三学子来说，他们的人生第一个分界点与一场全球危机交织在一起，尤其引发全社会的关注。
成都高三学生，从焦虑到自律
“我当时特别激动！先是心情复杂，然后就站在原地狂叫，还流泪了！”成都市实验外国语学校高三学生仇怡欣回忆起得知高考延期一个月时的反应，不自觉地提高了音量。刚开始，她还不敢相信，以为是谣言。
班级群很快炸锅了。“又要多煎熬一个月”“暑假又少了一个月”……看似是在抱怨。其实“感觉大家内心里面还是很开心的，都希望这一个月再拼一拼”。
在3月30日学校复课之前，仇怡欣已经在家上了两个多月的网课。对学生来说，上网课最大的挑战是要保持自制力。缺少了老师面对面的管教，居家自学的最大诱惑是随时上网，有段时间仇怡欣和同学一起追看综艺节目《青春有你》，影响了高考冲刺。为了将自己的自制力找回来，她也想了一些办法，比如每天将自己做了什么写下来，和同学打卡学习，形成竞争关系，时刻提醒自己“你在休息的时候别人已经在学习了”。
5月10日，学校举行了一场特殊的考前60天誓师大会。按照惯例，学校最隆重的该是百日誓师大会，因为疫情，百日誓师大会只以优秀毕业生分享视频作罢。这次60天誓师大会，除了老师和学生代表发言，“家委会”也录了加油视频。视频中，学生父母穿着深红色加绒卫衣站在烈日下，这本来是为百日誓师大会准备的，胸前的“必胜”二字格外醒目。仇怡欣记得自己的父母在视频最后说：“加油，北京欢迎你，上海也可以。”她梦想中的学校是同济大学，她喜欢上海，或许父母希望她到北京读书。
武汉家长：疫情冲击了我和孩子的承受力
作为一名武汉人，李瑜在疫情暴发以来整宿整宿地睡不着觉。她的女儿董文歆正在汉阳一中读高三，疫情叠加女儿高考，引发了她呈指数级增长的焦虑。突如其来的疫情加剧了这种焦虑，“学校是腊月二十七放的寒假，本来计划正月初六上课，没想到这一放就是三个多月。”农历的腊月二十七是1月21日，两天后武汉封城。
在武汉水务系统工作的李瑜，投入到社区抗疫一线的工作中。为确保万无一失，她一上班就将女儿送到自己的父母家中。“高考算什么呢，生命才是最重要的。”一次下社区时，她在隔离点看到女儿的小学同学，“我遇到这孩子时，她爸爸已經去世了，她和妈妈都在隔离”，看到隔离点没有无线上网装置，而孩子需要上网课冲刺，李瑜和同事帮她装了一个。她把这件事告诉了女儿，女儿就常常联系这名同学，与她相互鼓励。
董文歆每天的时间被排得满满的，没空焦虑。不过，网课的效果并不理想。她的月考成绩最差时从年级100多名跌到了300多名，这让李瑜再次焦虑起来。为此，她和女儿长谈了一次，“她承认上网课没有在课堂上那么认真，学习方式也不如在学校那么好。在学校遇到不会做的题，可以当场问老师和同学，思想集中，学懂为止。但上网课，老师和同学只能在网上发布解题步骤，能悟到多少全看自己。”
5月6日，汉阳一中高三学生复课，董文歆也终于回到学校了。“她很开心，终于能见到老师和同学了。”“对我们湖北的高考家庭来说，高考都是一样的，是公平对待每一个考生。”李瑜说。
心理专家：在焦虑和放松之间，找到适合的度
俞国良是教育部中小学心理健康教育专家指导委员会秘书长，这个职务让他在抗疫期间忙碌异常。他先后主持起草了“疫情防控期间居家学习生活10条建议”和“疫情居家期间中小学生典型心理问题及解答”，并组织全国各地专家组成员，为青少年提供各种心理咨询服务。他还参加了各种线上讲座，尽自己所能将心理健康知识传递给青少年。
“对高三毕业生来说，在居家隔离期间的两极分化会影响到高考”，俞国良说，2020年的高考注定特殊，不光是一场知识的较量，原生家庭、心理素质、自律程度等因素对高考成败的影响，会超过历年。
俞国良认为，要理性看待特殊时期遇到的压力。“研究证明，适度紧张焦虑可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极J生和自觉性，提高注意力和反应速度等。”但是，过度放松会导致注意力不集中，过度紧张会让情绪焦虑，所以一定要把握好度。
“心态对了，世界就对了！”俞国良说，特殊时期的高考冲刺，考验着考生的心理承受能力。“在压力状态下，人们心理承受巨大负荷，人体需要全力调动机体各种能量或资源加以应对。而人的心理资源是有限的，一旦突破对压力的承受阈限，会造成心理资源严重损耗，甚至会有自杀企图和行为出现。”相反，积极心态在特殊时期的高考冲刺期尤为关键，“其背后隐藏的就是心理学所讲的期望效应和心理投射效应，这是积极心理学最为关注的！”
经历“特殊高考”也是一种人生财富
毫无疑问，今年高考无疑是高考历史上极为特殊的一次。不仅对各级有关部门是一场特殊考验，而且对广大高考考生也是一场特殊考验。
今年高考报名人数1071万人，比2019年增加40万。考生人数增加与疫情防控叠加，意味着相关部门必须做好周密部署。而全国将设考点7000余个、考场40万个，安排监考及考务人员94.5万人，每10个考场设1个备用隔离考场等，就是特殊安排。
很多网友说，2020年高考将会成为史上最难：恰逢各省份进行高考改革，这意味着高考题目设置的变动。对于考生们而言，之前所学习的内容，可能在内容及形式上都会有很大的改变。所有考生们在高考改革之后，面临的是全新的试题，全新的出题形式，一切都是未知;高考人数破千万，创历史新高，也在无形中加剧了竞争;新冠疫情的突如其来，更是打乱了很多高考生的复习节奏。
从某种意义上来说，今年的广大高考考生面对“特殊高考”都要做好两张“答卷”，一张答卷是正常笔试，一张答卷是“疫情考验”。只有考好疫情答卷才能考好正常试卷。
成大事者，经得起考验，终能成就大器！
摘编自《环球人物》2020年第10期