网上疯传着一种红酒奶酪减肥法，方法非常简单，只要求你在睡前30分钟内吃一两片起司或者50g奶酪，再喝上一小杯红酒，而平常的三餐却可以正常吃，每天这样子做据说在短短3周的时间内就可以瘦7公斤了！这真是有史以来最轻松又享受的减肥方法了吧。
但是后来也出现了很多质疑的声音，很多人认为喝红酒同样隐藏着肥胖的可能。因为红酒热量相对较高，经常喝反而让体内摄入热量过高，不减肥反而增肥了！
那么，究竟红酒减肥法可不可行呢？让小编带你揭开事实真相吧！
第一，网上流传红酒能减肥之说，从理论上讲，确实是有它的依据。理由在于红酒本身确实是具有帮助人体减脂以及消耗体能的某些物质，比如红酒本身含有的酒精、酪氨酸等成分，产热效果很好，可以用来促进人体的新陈代谢，且其产生的热量并不会被人体所储存；红酒所含有的维生素C、E以及胡萝卜素等成分，抗氧化能力强，又能被人体利用以促进新陈代谢速率；红酒本身含有丰富铁质，而酒精进入血液中能活血暖身，所以可以改善缓和腰肾，因此可以消除水肿现象。
其二，网上还有些人流传喝红酒的同时吃一两片奶酪或者起司之说，理由在于奶酪或者起司中含有短链脂肪酸、钙质和蛋白质等成分，能够提高人体甲状腺功能，因此能够协助人体燃烧脂肪。因此，红酒加奶酪这个减肥组合便在网民的鼓吹之下，越来越受欢迎了。
不得不承认，网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助人体达到减脂的效果。但是令人疑惑的是，为什么这种方法就必需在睡前进行呢？人们总相信睡前喝红酒减肥的方法能够使人体很好地加速睡眠中的新陈代谢，从而达到一边睡觉一边燃烧脂肪的减肥瘦身的效果。然而，再好的东西如果使用不恰当也只会带来反效果。
红酒的减肥功效并不见得非常有效，不同的人的起居饮食习惯各不相同，红酒减肥并不能实现每一位减肥女性的减肥愿望的。
首先，如果我们喝的红酒是纯正的，那么就完全不必担心喝红酒会引起发胖的问题了。因为纯正的红酒中含有的的热量比较低，日常生活中少量饮用红酒和肥胖并没有直接的关系。但是，目前市场上售卖的红酒很多都不是纯正的红葡萄酒，而是采用多种原料调配勾兑出来的。其中大多添加了糖分和添加剂成分，这样做出来的红酒热量就变得很高了，所以很多人在饮用了红酒之后出现肥胖现象。
其次，人晚上睡觉时，新陈代谢减缓，能量消耗减少，而每克脂肪能提供9千卡的热量，每克酒精含有7千卡的热量，其产热量是同等数量碳水化合物与蛋白质的2倍多。消耗不掉的热量会被人体储存，一段时间后反而会增加体重，并不像网上所说的“睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。基本上，奶酪含蛋白质和脂肪;红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1~2片的奶酪加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。”网上盛传的该减肥法3周减7公斤，除非是病态减肥，正常情况下是不可能的，一般通过膳食营养、吸收热量的调节，配以适当、合理的运动，每周能减重1~2公斤。
健康的减肥方法非常多，比喝红酒更有效的减肥食品也很多，大可不必为了失去红酒减肥的方法而失望。红酒只是一个被放错了地方的健康的减肥饮品，即使红酒减肥并不提倡，但是，世界公认红酒含有许多有利于女性荷尔蒙的物质，因此，每天饮用少量的红酒对女性身体益处非常多，比如美容保健、保养身材等。
红酒是一种让人享受的饮品，很多人都有品尝红酒的习惯，并且喜欢在一个非常舒适，时间宽裕的时间段里来享受红酒，同时品味佳肴。如果mm们养成了品尝红酒的习惯的话，在每次进餐的时候，细细地咀嚼和含化那一口美味的红酒，可以提早刺激脑中的饱腹中枢，间接地降低了你的进食量，避免了暴饮暴食，又能使你心情放松愉悦，这样不就可以达到减肥的功效了吗？