①橙子莲藕粥，3周减15斤 我喜欢吃橙子，而且还有点小胖，因此同事们给我取了个很雅致的绰号――橙橙。我知道她们暗指的是我的体形，如橙子般圆鼓鼓。为了让她们大跌眼镜，我决定从我喜欢的橙子着手，用橙子来瘦身，嘿嘿!
橙子莲藕粥
材料：橙子1个，藕粉1小包
制作：1 藕粉用沸水冲匀呈糊状备用；
2 用1／2橙子取汁，另外1／2取果肉切、小块；
3 将橙汁和橙肉分别加入藕粉糊中拌匀即可。
食用：代替早餐或晚餐。
同事风子：橙子莲藕粥味道很不错，酸酸甜甜的，赞一个!我现在才用一周，瘦了3斤，我要继续加油。
橙橙：橙子莲藕粥的制作时间只需要6分钟，即使在时间短暂的早上也是可以进行的。在使用这个方法的日子里，我早晨上班都没有迟到过哦!
Tips：藕粉有些地方又称莲子粥，实在不能购买到的MM，可以用清粥代替。
②橙味酸奶&橙皮山楂茶，1周赘肉 5斤
经过3周的奋战与坚持，仅仅用橙子莲藕粥体重就骤降了15斤，但是有个很严峻的问题摆在我面前，我是一个很容易反弹的人，经常1周内就会反弹。为了保住来之不易瘦下的15斤，我开始尝试我的橙子防反弹法。
橙味酸奶
材料：橙子1个，酸奶1杯(约100ml)
制作：橙子去皮，取肉、切块，加入酸奶中拌匀，发酵3～5分钟即可。
食用：代替晚餐。
橙皮山楂茶
制作橙子酸奶后，剩下的橙皮千万别扔，洗净后第二天还可以用它来泡水喝，有很好的消油腻效果。
材料：洗净晾干的橙皮1小块、山楂3片、冰糖2～3颗
制作：橙皮和山楂放入杯中，用沸水冲泡，加冰糖，焖3分钟后饮用。
饮用：餐后代茶饮，可反复冲泡2～3次。
同事玲子，力推橙皮山楂茶，公司提供的午餐超级油腻，但是餐后饮用1杯橙皮山楂茶，油腻腻的感觉全消!吃食堂的学生妹，在外就餐的MM都可以试试。
Tips：除饮用橙皮山楂茶外，荷叶茶也有很好的解腻作用哦。