生活中关于饮食起居、锻炼保健等,都有专业学者、专家提出来的最佳方案,比如早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;多吃素,少吃荤;饭后百步走,能活九十九;不一而足。我们每个人也都试图按一个合理的模式生活,目的是活出健康,活出质量。但是否常事与愿违?
不妨先问大家个问题吧:“你觉得怎样睡觉对身体有好处,是左侧身、右侧身还是平躺?”
对此我有个故事:一位女士从书中看到左侧身睡眠好,就尝试着左侧身睡;不久又从另一本书上看到右侧身睡眠好,就又尝试着右侧身睡;后来她从第三本书上看到平躺好,只好把一夜分成三个时间段,前半夜左侧身睡,午夜后右侧身睡,黎明前平躺着睡,结果一个月不到,她失眠了。她去请教医生,医生则告诉她趴着睡好,原因是她的后背美丽。她听后恼羞成怒,什么也不再相信,只要睡得着,想怎么躺就怎么躺,失眠不治而愈。
这令我想起类似的饮食问题,有人说吃素好,有人说吃荤好,还有人说荤素合理搭配更好。我认为只要胃口好,吃得下,爱吃什么就吃什么,不必刻意要求自己按某个标准去吃。因为长寿者有常吃素食的,有荤素合理搭配着吃的,你仿效谁呢?比如说你喜欢吃青菜,吃了荤菜就难受,还勉强去吃,由此带来的心理负担,足以抵消吃荤菜带给你的营养。
我曾在文摘报上看到一则黄瓜与西红柿不能同时吃的最新科学发现,说是一块混着吃破坏了营养。但二者是一个季节的蔬菜,几乎同时出现在我们的餐桌上。按最新科学,我们要吃西红柿,就不能同时吃黄瓜;要吃黄瓜,就不要同时吃西红柿;按间隔的时间去吃,既费时又费神。如此折腾,说不定还把人折腾出毛病来。
我认识一位很爱干净医生,他淘米时总是用水先在盆里冲洗一遍,然后再倒入干净的纱布兜着继续冲洗。他解释说周围环境太脏,都是细菌,可是连他自己也说,麻烦、折腾、心累。可见任何事情都有一个度,爱干净、讲卫生没错,干净得很了,就成了洁癖。洁癖是一种心理毛病,同样危害着身心的健康。
追求健康没有错,但不必太刻意。社会是千变万化的,生活模式要因人而异,因环境等外在条件不同而区别对待。好好把握生活的每一个度,健康幸福便会伴随。