夏日的清晨，活力的上海苏醒了，穿好运动衣、跑步鞋，准备出门。如果你问我最佳目的地在哪里，是北外滩的滨江步道，跑上8公里？还是在苏州河畔的划船俱乐部，拍张老照片？抑或到闵行体育公园体验下火遍全网的彩虹滑道？
不用纠结选择，只管跟我走，这条网红打卡路线，绝对能带给你非常惊喜。
第一站 上海划船俱乐部旧址培养了新中国第一代水上运动员
地址：黄浦区南苏州路76号
打卡宝典：在红色巴洛克墙砖与建筑前的绿色草坪，拍张老照片。
吴淞路闸桥西侧，一栋红色建筑清晰地浮现在苏州河边，在英国维多利亚坡顶建筑的基础上，略带了一些巴洛克装饰风格，这里是中国赛艇爱好者朝圣的发源地。
1905年，原划船俱乐部在苏州河畔建成，曾经由会所、游泳池和船库三部分构成，现今只有中部的会所和游泳池入口保留了下来，建筑前条状的茵茵绿地还保持着泳池的形状。俱乐部培养了新中国第一代水上运动员，赛艇运动从这里驶向上海，进入中国。2017年，上海全票獲得2021年赛艇世锦赛的举办权，以东方明珠和外白渡桥为主题的会徽在这里亮相。
第二站 静安屋顶体育场上海市首个屋顶标准足球场
地址：静安区汶水路116号
打卡宝典：坐在屋顶看台上，看场酣畅淋漓的比赛。
在中心城区寸土寸金的有限地块上，静安体育场采取垂直叠加的建设方式，在13米高空的室外屋顶建设一座16253平方米的标准体育场，设跑道6根及1个标准足球场，看台座席数750个。屋顶四周还设置了15米高的防护网，不用担心球会飞出去哦。
视线下移，静安体育中心的地下建筑面积约26410平方米，比虹口足球场还要大，45个场馆可同时容纳千人健身运动。尽管体育场按功能采用了非单体的设计，但在外立面上采用了钢结构，将各个单体环抱起来，从高处俯瞰感觉仍然是一个整体。
第三站 徐家汇体育公园二十四小时公共开放的体育公园
地址：徐汇区漕溪北路
打卡宝典：目前正在改造中，兼顾专业赛事与大众体育。
围绕“国际赛事之都”的目标来打造，总体上，保留上海体育场和上海体育馆的主要功能，并以此为“专业赛事轴”，将公园分为南北两大主题，兼顾专业赛事与大众体育。
南面“运动公园”，将会新建运动综合体，包含40片羽毛球场、30片乒乓球场、3片网球场，以及壁球、击剑等设施。北面的“有氧公园”，空间绿化率将从23%增加到31%，为市民休闲休憩需求提供了移步换景的优美环境。
建成后，徐家汇体育公园不仅能满足专业体育赛事的承办需求，每天还将满足15000人次的健身锻炼活动。
第四站 上海体育学院行政办公楼体院师生亲切地称为“绿瓦大楼”
地址：杨浦区清源环路650号上海体育学院内
打卡宝典：漫步其中，穿越回三十年代的中国，听学院老师讲讲体育人才的故事。
翠柏掩映间，一座气势磅礴、雄浑壮观的清代宫殿建筑毅然矗立，因屋顶覆盖满绿色琉璃瓦，被学校师生亲切称为“绿瓦楼”。
1932年建成，历经88年风雨，建筑风格上，绿瓦大楼是中西结合的产物。斗拱、飞檐和雀替等构件均为混凝土材质，但建造样式则是传统宫殿式建筑。建筑外立面的和玺彩绘制式、内部天花藻井彩绘，以及丹陛浮雕“沧海云天日出图纹”等都具有很高的艺术魅力和文化价值。
作为上海体育学院的行政办公楼，它见证了众多体育专业人才的成长。
第五站 江湾体育场曾是远东第一体育场
地址：杨浦区淞沪路245号
打卡宝典：“修旧如旧”，感受中国风体育场的魅力。
1936年，一座既宏伟又典雅的建筑在上海北部拔地而起，这里曾是“远东第一体育场”。它还有一个更为人熟悉的名字——江湾体育场。改造后的江湾体育场最大化还原了建筑原貌，雕花的拱形门洞，绕以清水红砖墙，入口处一排排琉璃瓦式的屋檐，盏盏宫灯，尽显中国风魅力。
江湾体育场集合综合体育馆、室外球场区、中式庭院等“休闲健身一站式”的方式也具有很强的创新性。
第六站 北外滩市民滨江绿道共有二十六条健身步道及绿道
地址：虹口区东大名路与旅顺路交叉口往东南约100米
打卡宝典：慢行、慢跑、骑行，一览浦江两岸美景。
江风微拂，漫步滨江绿道，看着一艘艘邮轮在黄浦江穿行，外滩建筑群尽收眼底。
虹口滨江段东起秦皇岛路，西至外白渡桥，目前滨江实现开放总面积达31万平方米，滨江绿地总面积13.7万平方米，各类步道总长度6.3公里。在滨江步道可慢行、慢跑、骑行，于城市的喧嚣中觅得一方僻静恬然。市民可在北外滩市民滨江步道，一览浦江两岸美景。
目前，本區共有26条健身步道及绿道。
第七站 闵行体育公园上海首座大型城市主题公园
地址：闵行区新镇路456号
打卡宝典：穿梭森林有氧跑步，玩一次彩虹滑道。
2004年开放的闵行体育公园位于上海外环线环城绿带上，是上海市首座以体育命名的城市体育主题公园。公园设计最大特色是体绿结合，将运动休闲场景和优美的自然景观结合。夏日繁花、秋日银杏，人们最好一年四季充分利用，既可流连草坪、湖面、密林的自然风光，与小松鼠逗趣，观白鹭展翅，也可穿上一身运动服，在园中慢跑、骑车、打篮球。
最值得打卡的是园内的网红彩虹滑道。这个滑道位于公园的中心位置，在密林中蜿蜒，一个人可以滑足足两分钟。玩滑道，不仅是小朋友的专利，大人也可以体验，享受童真乐趣。
第八站 东方体育中心上海新十大地标建筑之一
地址：浦东新区泳耀路300号
打卡宝典：深呼吸，体会建筑中水的灵性与动感。
东方体育中心位于黄浦江畔，紧邻2010年世博园区，有着“海上王冠”的美誉。以水上项目为主的综合性体育场馆，主要是由体育馆、游泳馆、室外跳水池、东方体育大厦四座大型建筑，以及一个标高为11米的大平台和一些辅助设施组成。
建筑宏伟大气，造型优美飘逸，充分体现了水的灵性和动感，是上海新十大地标建筑之一。当夜幕降临，中心的建筑外墙亮起橘红色的霓虹灯，橙黄色的五角星洒满墙体，与湖面的倒影交相辉映。
第九站 滴水湖环湖健身步道魔都最美步道之一
地址：浦东新区南汇新城环湖南一路
打卡宝典：登高望远，滴水湖、观海公园和东海大桥尽收眼底。
漫步在海边，晨望旭日喷薄，夜观繁星漫天。伴着白鹭、野鸭翩翩起舞，登高望远，滴水湖、观海公园和东海大桥尽收眼底。目前，滴水湖每年接待游客100万人次以上，湖面直径为2.5公里，环湖一圈约8.5公里。
环湖健身步道设在环滴水湖一圈的环湖景观带内，沿途坐落着三座岛屿，分别布置有酒店、文化设施、大型户外草坪等。市民在环湖健身步道或跑或走，一边观赏着杉林、湿地、绿树、繁花，一边呼吸着清爽的湖风。
塑胶跑道旁边还立有沪语路牌，“侬好，碰到侬交关开心”“好额呀，明朝阿拉一道去”，体现了浓浓的申城特色。